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1、在疫情期间，可以通过以下几种方式在家中进行运动：爬楼梯：方式：如果家里有楼梯，可以通过爬楼梯的方式来锻炼。建议：以两层为一个单位，上下来回爬35次，每次等呼吸平缓后再进行下一次练习，运动时间控制在20分钟左右。
2、瑜伽 对于瑜伽来说，不仅可以树立我们的形体，而且还可以达到很好的健身效果。并且现在网络上也有很多有关于瑜伽的视频，我们大家可以把它下载下来，并且每天跟着练习2~3次，这样长期坚持下去，不仅可以达到消耗脂肪的效果，而且还会使我们的身体变得越来越健康。
3、平板支撑 平板支撑，可充分锻炼核心部位的力量，这是随时随地都可以做的运动，非常方便。建议每天4组，每组时间在2-3分钟，每组中间休息20秒。坚持不了2分钟可先坚持1分钟，循序渐进。可给自己制定小目标，比如每天比前一天多坚持5-10秒。
来源：玉渊谭天
【#美国征收100%电影关税的8个恶果# 】#好莱坞会不会是下一个底特律# 特朗普宣布，将对所有在外国制作的电影征收100%的关税。电影属于服务贸易，服务贸易是无形的，所以一般认为服务贸易没有关税。特朗普政府以所谓保护美国电影的旗号对进口影片征收巨额关税，其“回旋镖效应”必然令美国电影遭受全世界的反制。
美国在服贸领域优势有多大，遭到反制时，受到的打击就有多剧烈。也有美国业内人士称，特朗普此举是受了中国电影《哪吒2》的刺激，既不理智也不明智，是典型的“一时冲动”。对电影加税会对美国带来哪些恶果，谭主认为，至少有8个： 恶果1:加剧美国电影产业的恐慌和混乱。 恶果2:美国院线电影市场加深“茧房效应”。 恶果3: 好莱坞面临的恶性竞争将更加残酷。 恶果4:奥斯卡影响力将被快速削弱。 恶果5:或引发全球对美国电影反制。 恶果6: 继续漠视美国产业衰落根源。 恶果7:美国内部矛盾可能加剧。 恶果8: 美国服务贸易被美国政府拖入关税战。 给电影加关税会不会让美国好莱坞成为下一个底特律，请看谭主的详细解读。
