1、在疫情期间,可以通过以下几种方式在家中进行运动:爬楼梯:方式:如果家里有楼梯,可以通过爬楼梯的方式来锻炼。建议:以两层为一个单位,上下来回爬35次,每次等呼吸平缓后再进行下一次练习,运动时间控制在20分钟左右。
2、瑜伽 对于瑜伽来说,不仅可以树立我们的形体,而且还可以达到很好的健身效果。并且现在网络上也有很多有关于瑜伽的视频,我们大家可以把它下载下来,并且每天跟着练习2~3次,这样长期坚持下去,不仅可以达到消耗脂肪的效果,而且还会使我们的身体变得越来越健康。
3、平板支撑 平板支撑,可充分锻炼核心部位的力量,这是随时随地都可以做的运动,非常方便。建议每天4组,每组时间在2-3分钟,每组中间休息20秒。坚持不了2分钟可先坚持1分钟,循序渐进。可给自己制定小目标,比如每天比前一天多坚持5-10秒。
据苏州市吴中区应急管理局通报,5月2日17时许,一架R44Ⅱ型直升机(注册号B-7541)在吴中区上空飞行返航时,从距离地面十米左右的高度坠落。事件造成4名机上人员受伤,1名地面人员死亡。吴中区应急、公安、卫健等部门开展救援,将4名伤者送医救治,目前均无生命危险。江苏民航主管部门正开展事故调查工作。
(总台记者 徐大为)
此前报道:江苏太湖一架直升机迫降,知情者称机上和地面有人员遇险(大风新闻)
5月2日,华商报大风新闻记者从苏州当地证实,一架直升机在苏州太湖迫降,公安、交通等多个部门参与联合处置。