来源:中国日报
日本前首相鸠山由纪夫在近日接受中国日报专访时表示,遵循坚守两国之间所达成的几个政治文件的共识,只有这样中日关系才会不断地改善和发展。他表示,日本应该将台湾问题作为中国的内政问题来妥善处理。(记者 周文婷 视频 李永乐)
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1、在疫情期间,可以通过以下几种方式在家中进行运动:爬楼梯:方式:如果家里有楼梯,可以通过爬楼梯的方式来锻炼。建议:以两层为一个单位,上下来回爬35次,每次等呼吸平缓后再进行下一次练习,运动时间控制在20分钟左右。
2、瑜伽 对于瑜伽来说,不仅可以树立我们的形体,而且还可以达到很好的健身效果。并且现在网络上也有很多有关于瑜伽的视频,我们大家可以把它下载下来,并且每天跟着练习2~3次,这样长期坚持下去,不仅可以达到消耗脂肪的效果,而且还会使我们的身体变得越来越健康。
3、平板支撑 平板支撑,可充分锻炼核心部位的力量,这是随时随地都可以做的运动,非常方便。建议每天4组,每组时间在2-3分钟,每组中间休息20秒。坚持不了2分钟可先坚持1分钟,循序渐进。可给自己制定小目标,比如每天比前一天多坚持5-10秒。
来源:中国日报
日本前首相鸠山由纪夫在近日接受中国日报专访时表示,遵循坚守两国之间所达成的几个政治文件的共识,只有这样中日关系才会不断地改善和发展。他表示,日本应该将台湾问题作为中国的内政问题来妥善处理。(记者 周文婷 视频 李永乐)