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1、在疫情期间，可以通过以下几种方式在家中进行运动：爬楼梯：方式：如果家里有楼梯，可以通过爬楼梯的方式来锻炼。建议：以两层为一个单位，上下来回爬35次，每次等呼吸平缓后再进行下一次练习，运动时间控制在20分钟左右。
2、瑜伽 对于瑜伽来说，不仅可以树立我们的形体，而且还可以达到很好的健身效果。并且现在网络上也有很多有关于瑜伽的视频，我们大家可以把它下载下来，并且每天跟着练习2~3次，这样长期坚持下去，不仅可以达到消耗脂肪的效果，而且还会使我们的身体变得越来越健康。
3、平板支撑 平板支撑，可充分锻炼核心部位的力量，这是随时随地都可以做的运动，非常方便。建议每天4组，每组时间在2-3分钟，每组中间休息20秒。坚持不了2分钟可先坚持1分钟，循序渐进。可给自己制定小目标，比如每天比前一天多坚持5-10秒。
【 #与董某论文雷同专利发明人含听障学生#】#北科大回应董袭莹论文雷同质疑#协和医学院“4 4”博士董袭莹的博士论文因正文不足30页受质疑。据媒体报道，有人进一步指出，董袭莹2023年提交的博士论文与北京科技大学几位老师和一位研究生在2022年提交的一项发明专利存在多处雷同。DeepSeek认为尽管专利申请与学术论文的呈现形式不同，但核心创新点、方法细节及实验结果的相似性超过合理借鉴范围。与这篇博士论文存在雷同嫌疑的发明专利提交于2022年5月19日，名称是《一种跨模态图像生成和检测的方法及装置》，发明人为马博渊、赵基淮、班晓娟、王笑琨。其中，赵基淮为北科大一位有听力障碍的学生，其余为北科大计算机领域教师。
5月1日上午，极目新闻记者拨打北京协和医学院多部电话，欲反映董袭莹论文雷同的情况，不过均未能接通。北京科技大学校办的吴老师向极目新闻记者表示，已记录下记者反映的情况，将向领导汇报，调查了解学校老师的研究成果是否与他人论文有关。
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