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1、在疫情期间，可以通过以下几种方式在家中进行运动：爬楼梯：方式：如果家里有楼梯，可以通过爬楼梯的方式来锻炼。建议：以两层为一个单位，上下来回爬35次，每次等呼吸平缓后再进行下一次练习，运动时间控制在20分钟左右。
2、瑜伽 对于瑜伽来说，不仅可以树立我们的形体，而且还可以达到很好的健身效果。并且现在网络上也有很多有关于瑜伽的视频，我们大家可以把它下载下来，并且每天跟着练习2~3次，这样长期坚持下去，不仅可以达到消耗脂肪的效果，而且还会使我们的身体变得越来越健康。
3、平板支撑 平板支撑，可充分锻炼核心部位的力量，这是随时随地都可以做的运动，非常方便。建议每天4组，每组时间在2-3分钟，每组中间休息20秒。坚持不了2分钟可先坚持1分钟，循序渐进。可给自己制定小目标，比如每天比前一天多坚持5-10秒。
△4月22日，印控克什米尔地区发生针对游客的枪击事件，当地加强警戒。当地时间4月29日晚间，印度总理莫迪在官邸与印度国防、安全、军事等机构的高层举行会议。印度报业托拉斯等多家当地媒体称，消息人士透露，莫迪在会上已授权印度武装力量对4月22日发生在印控克什米尔地区恐怖袭击事件采取果断应对措施。
消息人士称，莫迪在会上重申“对恐怖主义进行毁灭性打击”的决心，表示对印度武装部队的能力充满信心，并告诉国防高层领导，印度武装部队拥有“完全的行动自由”来决定任何军事反应的方式、目标和时间。
这次会议是在莫迪主持的内阁安全委员会会议召开的前一天举行的，该委员会是印度政府在国家安全问题上的最高决策机构。
4月30日凌晨，巴基斯坦新闻与广播部长阿陶拉·塔拉尔表示，印度恐将在未来24至36小时内对巴采取军事行动，印方的任何军事冒险行为将遭到巴方坚决果断回击。
本月22日，印控克什米尔地区发生针对游客的枪击事件，造成重大人员伤亡。随后印度与巴基斯坦均采取强硬措施，引发局势升级。
（总台记者 张玥）
