“如果感染了新冠，最重要的是保持冷静，科学应对。”国家传染病医学中心主任张文宏教授再次就公众关心的新冠应对问题给出清晰建议，随着防疫政策优化调整，不少人在“囤药焦虑”与“感染恐慌”中徘徊，张文宏指出，与其盲目囤药,不如做好三件关键事。

第一件事：科学评估，分层应对

“不是所有阳性都需要去医院。”张文宏强调，当前奥密克戎变异株的致病力已显著降低，对于绝大多数接种过疫苗、无基础疾病的年轻人来说，它更接近一场重感冒，家庭应建立“健康守门人”制度，重点评估高风险人群：65岁以上老年人、未接种疫苗者、有严重心脑血管疾病、慢性肺部疾病、糖尿病等基础病患者，这类人群一旦感染，需密切监测体温、血氧饱和度（建议家庭备指尖血氧仪）、精神状态，若出现持续高热超过3天、呼吸困难、血氧饱和度低于93%、意识模糊等情况,应及时就医。

第二件事：合理用药，反对囤积

针对全民囤药现象，张文宏直言：“囤药不如囤‘好身体’。”他解释，新冠是病毒感染，抗生素（如阿莫西林）无效，无需储备，家庭可适量准备解热镇痛药（如布洛芬、对乙酰氨基酚），但切忌重复用药、超剂量用药，更关键的是支持性治疗：多休息、多喝水、均衡营养，他特别提醒：“退烧药只在体温超过38.5℃、且感到明显不适时使用，捂汗、过量服用维生素等土方法可能加重身体负担。”

第三件事：筑牢免疫屏障，聚焦脆弱群体

“保护关键人群，是下一阶段防控重中之重。”张文宏呼吁，社会资源应更多向老年人倾斜，他给出两组关键数据：完成全程接种与加强免疫，可将老年人重症风险降低90%以上；在感染前及时用药（如抗病毒药物），能有效阻止高危人群进展为重症，他建议家庭协助老人完成疫苗接种，并了解当地抗病毒药物配给渠道。“我们现在有疫苗、有特效药，医疗体系也更充实，应对疫情有了更多工具。”

面对感染潮，社会心态如何调整？

张文宏最后提醒，未来一段时间感染人数可能快速增加，但社会应避免两种极端心态：一是“过度恐惧”，二是“彻底躺平”，他建议企业允许员工居家办公，学校做好线上教学准备，家庭内部错峰感染、降低同时病倒概率。“我们要尽力延缓感染峰值的到来，压平感染曲线，让医疗系统能平稳应对。”

凛冬已至，但春天终会到来，张文宏的解答，如同一份理性务实的“行动指南”，将专业判断转化为公众可操作的具体步骤，应对疫情，我们需要的不只是药物，更是科学的知识、冷静的头脑和相互扶持的温暖，这份指南，或许能帮助我们更从容地走过这段过渡期,迎接正常生活的回归。