“口罩还要戴多久？”这或许是当下中国上班族最关心的问题之一，随着疫情防控进入新阶段，大街小巷的口罩佩戴情况已然分化——有人严谨如初，有人已让口鼻重获“自由”，中国疾控中心流行病学首席专家吴尊友就这一热点问题发表看法，为复工上班的我们提供了关键指引，他的回答，远非简单的是与否，而是一幅科学、精准的防护路线图。

吴尊友明确指出，佩戴口罩的时长不能“一刀切”，它并非一个即将被扔进历史抽屉的旧物，而是在特定场景下保护健康的“关键盔甲”，其必要性，与三要素紧密挂钩：所处环境、自身状况、以及疫情动态。

对于广大上班族而言，通勤与办公场所是防护重点，吴尊友建议，在人员密集、通风欠佳的公共交通工具（如地铁、公交）及密闭电梯内，佩戴口罩仍是明智选择，进入办公场所，若处于多人共用、空气流通不畅的空间，同样建议佩戴，这不仅是自我保护,也是对同事健康的负责。

尤其需要提高警惕的是自身或周围出现呼吸道症状时，无论症状轻重，主动佩戴口罩能极大降低病毒传播风险，这是公民责任感的体现，前往医疗机构，或身边有老年人、慢性病患者等脆弱人群时,口罩更是必不可少的屏障。

何时可以安心摘下口罩？吴尊友指出，在户外开阔空间、人员稀疏，或独自驾车、在独立办公室时，感染风险较低，可根据舒适度选择，但核心原则是：尊重个体选择，不应对未佩戴口罩者进行指责,营造相互理解的氛围。

除了佩戴口罩，吴尊友强调，良好卫生习惯是长期坚持的根基，勤洗手、常通风、保持社交距离，这些措施与口罩共同构筑立体防线，对于老年人、有基础疾病者等高风险人群，在疫情波动期,于公共场所佩戴口罩的防护效益更为显著。

疫情发展存在不确定性，吴尊友提醒公众需保持关注，若出现新的变异株或本土传播风险上升，公共卫生部门可能会调整口罩佩戴建议，保持一定的口罩储备，并了解正确的佩戴与处理方法,是每个家庭的日常功课。

口罩的“戴”与“不戴”，背后是疫情防控从应急状态向常态化管理的深刻转变，它不再是一道强制命令，而是一项基于科学评估的个人防护工具，吴尊友的解读，正是引导公众树立“自己是健康第一责任人”的理念，在理解风险的基础上，做出理性、负责任的选择。

归根结底，口罩陪伴我们的时长，取决于科学与理性的共识，在拥抱正常生活的同时，保留一份审慎的防护意识，让这份小小的守护，成为我们从容前行、健康工作的坚实后盾。